Estas dicas podem parecer comuns, repetitivas e até óbvias, porém, acredite, boa parte das pessoas não cumprem. No entanto, se forem feitas com regularidade, disciplina e capricho, podem mudar sua vida.

É preciso reforçar que devemos ter atenção especial ao que consumimos, como arte, livros, música, filmes e cultura em geral, pois são alimentos imprescindíveis para a mente e o coração.

Bons hábitos podem transformar efetivamente nossa realidade. Afinal, as escolhas e as mudanças dependem de nós mesmos.

Vamos lá, mãos à obra!

☼ Respire profundamente e pausadamente várias vezes ao longo do dia; então sinta seu corpo vibrar harmonicamente e a energia fluir; ao se concentrar no movimento respiratório e fluxo energético, sua mente entrará num processo de desaceleração frequencial e você sentirá mais calma e equilíbrio;

☼ Beba água. O corpo precisa de hidratação para funcionar bem;

☼ Atente-se à qualidade e utilidade do que consome: cultura, arte, livros, música, filmes, programas de TV e redes sociais são alimentos que podem nos beneficiar ou nos intoxicar, na mesma proporção;

☼ Preserve-se! Cuidado ao se envolver profundamente e intimamente com pessoas tóxicas, negativas, pessimistas, aproveitadoras, oportunistas e derrotistas; evidentemente que não podemos evitá-las completamente, mas podemos mudar nosso olhar e postura emocional diante delas, não deixando que nos contaminem nem estraguem nosso dia e, em muitos casos, nossa vida;

☼ Tome sol diariamente;

☼ Mexa-se. Faça exercícios físicos. Vinte minutos por dia já são preciosos e eficazes para manter seu corpo saudável e energizado;

☼ Regularize seu sono, evite distrações como o celular ou a TV ligada no quarto;

☼ Leia bons textos antes de dormir, concentre sua mente em reflexões positivas, construtivas e expansivas; ouça uma música relaxante, como o canto dos pássaros ou o barulhinho das águas do rio, da chuva. Garanto que seu descanso e sono e serão mais tranquilos e regenerativos;

☼ Preste atenção na qualidade e quantidade de sua alimentação. Não pule refeições. Evite alimentos industrializados e ultraprocessados;

☼ Tenha contato com a natureza, com os animais. Escutar o canto de um pássaro pode encher seu coração de amor, beleza, comunhão e pureza;

☼ Dedique-se a um hobbie: pintura, artesanato, poesia, música, dança, ou seja lá o que for;

☼ Escreva um diário. Essa é uma forma excelente de extravasar seus pensamentos e emoções. O diário é um amigo íntimo e secreto;

☼ Medite, descanse e acalme sua mente. E, acredite, você pode meditar até debaixo do chuveiro, limpando seu corpo e purificando seus pensamentos;

☼ Agradeça! A gratidão nos mantêm no presente e conectados à realidade; e nos faz dar valor e amar o que somos e o que conquistamos ao longo da vida.

E, lembre-se: o corpo é nosso lar sagrado. O lar sagrado de nosso Espírito e Alma. Olhe por ele. Ame-o! Garanto que a resposta será imediata e proporcional aos seus cuidados.